Добро пожаловать в наш гид по игре в гольф для пожилых людей!
Итак, вы, наконец, добрались до своегозолотые годы в качестве старшего игрока в гольф.Вы работали не покладая рук десятилетиями, и теперь вы наконец-то можете провести годы вперед, играя в любимую игру.
Единственная проблема? Старение может негативно сказаться на нашей игре. Будь то потеря гибкости при замахе, неспособность бить по мячу так далеко, как раньше, или снижение выносливости – есть ряд причин, по которым пожилые игроки в гольф могут чувствовать себя подавленными.
Это не идеально, но значит ли это, что ты тоже не можешь забить?Черт возьми нет!
Нечего сказать, что Вы не можете фантастически набирать очки, будучи старшим игроком в гольф. Но в вашей игре произойдут некоторые изменения.Как только вы примете эти изменения и примете новые режимы, ваша игра заработает.
Кроме того, теперь у вас есть свободное время, чтобы работать над своей игрой, чтобы совершенствоваться и преуспевать в качестве старшего игрока в гольф!
В этой статье мы познакомим вас с нашими золотыми советами по игре в гольф для пожилых людей. Они помогут вам улучшить вашу игру, разбитые на 5 легко запоминающихся категорий:
- Тело
- Оборудование
- Советы для вашей игры
- Ментальная игра
- Эго
Давайте погрузимся в это!
Советы по игре в гольф для пожилых людей:Забота о своем теле
Возможно, самый сильный игрок, который в настоящее время играет наЧемпионский турявляетсяБернхард Лангер – и он основывает свое долголетие и успех на заботе о своем теле. Он говорит:
«Люди думают, что гольф может и не быть спортом, но это спорт, требующий больших усилий. Когда мы становимся старше, мы теряем силу и гибкость. Каждый год мы теряем процент или два. Никогда не поздно и не рано начать соблюдать режим образа жизни, и как только вы это сделаете, вы будете наслаждаться преимуществами в течение многих лет.
Что значит великий человек? Простой.
Следите за тем, что вы едите, регулярно занимайтесь спортом и работайте над своей гибкостью. небольшое внимание к каждому из этих вариантов образа жизни поможет,не только улучшить свою игру здесь и сейчас, но, что важно, продлить свою карьеру в гольфе до глубокой старости.
Если вы серьезно относитесь к своему гольфу, пришло время внести небольшие изменения. изложенные в этих советах по гольфу для пожилых людей.
#1: Гибкость и растяжка
Чтобы открыть наш список советов по гольфу для пожилых людей, мы сосредоточимся на гибкости.
Гибкость влияет на ваш замах. Аспециальные упражнения на растяжку для гольфапрограмма будет творить чудеса. Пообещайте начать свой день с растяжки и увидеть разницу в повседневной жизни, а также в игре в гольф.
Еще один отличный способ поработать над гибкостью.йога. Йога — это достижимый, управляемый и расслабляющий способ достижения ваших целей.
# 2: Укрепите свое ядро
Сила брюшного пресса и ягодичных мышц является основой хорошего удара в гольфе, поскольку все вращается вокруг этих больших мышц.
Найдите хорошийупражнение режимэто разумно для пожилых людей работать над улучшением своей основной силы. Вот два из них, которые я использую как старший игрок в гольф:
Ягодицы:
Брюшная полость:
#3: Приходите пораньше и как следует разогрейтесь
Утренняя растяжка сделана дома, и вы прибыли на поле для игры в гольф.Сделайте это заблаговременно, чтобы ударить несколько мячей, чтобы заставить тело двигаться.
Начните с короткого айрона, отбейте несколько мячей средним айроном, а затем нажмите пару дисков. Не переусердствуйте с разминкой – у нас не так много хороших махов каждый день!
#4: Не переусердствуйте
Да, для многих вы на пенсии и у вас есть свободное время, но не совершайте ошибку, играя каждый день. Лучшие игроки мира, молодые, стройные и в отличной форме, не совершают этой ошибки.
Найдите модель игры, которая работает для вас, но вы должны брать выходные, чтобы перезарядить батареи и дать своему телу отдохнуть.Если слишком много играть, это приведет только к травме.
Советы по гольфу для пожилых людей: ВЫБОР снаряжения
Перейдем к нашей второй категории советов по гольфу для пожилых людей: выбор правильного оборудования.
# 5: Передвижение по полю для гольфа
Вместо того, чтобы использовать оборудование, лучшим способом передвижения по трассе всегда будет ходьба — она позволяет вам двигаться и разогреваться.
Используякэдди поможет вам нести ваши вещи и продлить вашу способность пройти курс для счастливых игроков в гольф, у которых есть эта опция.
Если это не вариант, тоэлектрокарявляется большим подспорьем в снижении нагрузки на ходоков.
Когда ходьба невозможна,багги (кар для гольфа)будет держать вас играть.
#6. Тщательно выбирайте клубы
вал является ключевым.За исключением старших игроков в гольф с низким гандикапом, которые сохраняют хорошую скорость клюшки, принимайте эти три решения. Они помогут:
- Подходит для старшего вала, они доступны с различными изгибами. Они помогут вернуться на некоторое расстояние в вашу игру, когда скорость вашего замаха замедлится. Узнайте, что лучше для вас, воспользовавшись услугой клубной примерки.
- Откажитесь от своих длинных айронов и перейдите на гибридную альтернативу.Вы можете дойти до шести айронов. Если вы выберете гибридный вариант лучше, чем эквивалентное железо, внесите изменения — не составляет труда?
- За исключением давних игроков в гольф, которые знают свою игру, положите в сумку несколько клиньев..У вас будет так много выстрелов за раунд с 60-100 ярдов, так почему бы не использовать клин, который легко работает на любом расстоянии?
#7: Найдите правильную длину клюшки
С возрастом вполне вероятно, что ваша установка и даже стиль игры будут меняться.
Для правильной установки ваши глаза должны быть расположены над мячом, что наиболее легко достижимо при изменении длины вашей клюшки.
Это поможет вам выровняться, и теперь ваши руки будут свободно свисать.Чувствоватьдля контроля темпа улучшится.
Связанная статья:Установка клюшки: как выбрать длину клюшки по высоте
#8. Найдите мяч, подходящий для вашей игры
Маркетинг работает, и, следовательно, слишком много игроков в гольф выбирают мячи, которые используют профессионалы. Для среднего старшего игрока в гольф вы совершаете большую ошибку. Эти мячи предназначены для работы с высокой скоростью качания.
Пожилые игроки в гольф могут извлечь выгоду из перехода на более низкуюкомпрессиямяч с рейтингом от 70 до 80. Это соответствует вашей более медленной скорости замаха — и наблюдайте, как увеличивается расстояние от этого небольшого изменения.
#9: Проверьте свой размер хвата
Номер 9 наших советов по гольфу для пожилых людей особенно актуален для тех игроков в гольф, которые борются сартрит.
Рукоятки для гольфа среднего размера или гигантские могут стать решением, так как они значительно облегчают работу ваших рук.Они могут вызвать меньшую боль и дискомфорт, поскольку вам не придется сжимать пальцы так плотно.
…и замена рукояток не так дорога, как замена всего вашего оборудования.
Пока мы разговариваем руками,держать их в тепле.Мы все чувствуем холод, когда становимся старше, поэтому, играя в прохладные дни, грелки для рук — отличный вариант.
СОВЕТЫ ПО ГОЛЬФУ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ: Стратегия игры
Перейдем к нашей третьей категории советов по гольфу для пожилых людей: изменение стратегии игры.
#10:Улучшите свои основы
Проводите регулярный аудит основных показателей. Они называются так не просто так, и они никогда не выйдут из моды.
Хватка, стойка, хорошая осанка, выравнивание — вот ключевые элементы, на которые следует обратить внимание. Все эти решения являются частьюхорошее управление полем для гольфа.
Связанная статья:7 хитростей, чтобы улучшить управление полем для гольфа
#11:Продолжайте вращаться
В идеале, вы все еще хотите хороший ход. Упражнения на силу кора, занятия йогой и ежедневный режим растяжки помогут вам поддерживать свою очередь.
Одно простое средство — немного развернуть левую ногу.Когда вы делаете это, вы можете помочь освободить свое тело и легче повернуться к своей цели.
Иногда, когда эта левая нога остается прямой, вы можете чувствовать, как будто вы немного застряли, когда качаетесь.
#12:Ваш замах
Сделайте более короткий замах назад.Как бы много вы ни работали над гибкостью, это неизбежно. Это не в ущерб вашей игре.
Попытка выполнить длинный замах в качестве старшего игрока в гольф может привести к потере равновесия, что сократит дистанцию – мы этого не хотим.
Более короткий контролируемый замах назад — хорошая отправная точка. Теперь сосредоточьтесь на следующих нескольких поднятых вопросах, которые идут рука об руку с этим изменением.
#13:Не забывайте о продолжении
Возможно, это самый важный из наших советов по игре в гольф для пожилых людей.
Вооруженный контролируемым коротким замахом назад,взять на себя обязательствоспадс прогрессивным ускорением вплоть до полного выполнения, насколько позволяет ваше тело.
Жиры, оплошности, бесконтрольность — вам это не нужно, так что доводите дело до конца.
# 14: Перенос веса
Один из способов увеличить дистанцию между старшими гольфистами — это увеличитьперенос веса.
Связанная статья:Сдвиг веса в гольфе: 14 советов для идеального переноса веса
#15: Темп Темпо Темпо
Темп важен для всех игроков в гольф, но еще более важен для старшего игрока в гольф.
Чтобы помочь вам, ознакомьтесь с этой статьей:Руководство по темпу свинга в гольфе: 5 подсказок для совершенствования
# 16: Варианты фишек вокруг грина
Блаженны те, у кого никогда не было проблем с игрой на траве – избранные!
Но многие, особенно новички в игре, практикуют подсечку, удерживая мяч ниже земли, а не летая в воздухе.
Это вариант с меньшим риском, когда меньше вещей может пойти не так.
Вы даже можете рассмотреть возможность использования гибридаклуб– но хорошо потренируйтесь, прежде чем идти на курс.
# 17: Правильная практика для старших игроков в гольф
Будучи старшим игроком в гольф, вся практика должна быть сосредоточена на зачетной зоне – паттинге,короткая игра, и качки.
Ознакомьтесь с этими тремя статьями, которые помогут вам в этом:
- 7 советов по нанесению ударов, которые помогут вам избежать ударов на поле
- 5 трюков для идеальных бросков из бункера: побег из ловушек
- Флоп-шоты: 7 шагов, чтобы сделать красивый флоп-шот
Одна из причин, по которой это так важно для старших игроков в гольф, заключается в том, что будет намного больше пар 4, которых вы раньше могли достичь, но теперь не можете. Быть уверенным с клином в руке для третьего удара по грину жизненно важно, так же как и ваша способность делать фишку, когда вы находитесь ближе к грину.
Вы пенсионер, только начинаете играть?Подумайте о том, чтобы начать брать уроки у профессионала или, что еще лучше, сделать это у старшего профессионала, который понимает, в каком возрасте можно играть в гольф.
Эти незначительные настройки могут работать или не работать для всех, но попробуйте их и выберите те, которые работают для вас. Не время для полногокапитальный ремонт качелейв последние годы вашей старшей карьеры в гольфе.
СОВЕТЫ ПО ГОЛЬФУ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ:МЕНТАЛЬНАЯ ИГРА
Перейдем к нашей четвертой категории советов по гольфу для пожилых людей: сохранять сильную умственную игру.
# 18: Занизьте свои ожидания
Время отпустить то, что вы могли делать раньше, на этот раз, возможно, прошло. Не делайте неправильного выбора, делая снимки, которых больше нет в вашей сумке.
Вместо этого используйте свой опыт и мозги как инструменты силы при принятии решений, чтобы исключить возможные ошибки. Они преодолеют любые физические ограничения, возникающие у старшего игрока в гольф.
Забудьте о птичках, устраните плохие дыры. Гораздо легче предотвратить большие счеты на лунках, чем стрелять по птичкам.
Если вы играете умно и у вас есть только тележки и, может быть, пар или два,БУМ — вы только что стреляли в 80-х и входите в 10 процентов лучших игроков в гольф в мире.Звучит легко!
Победа в гольфе зависит от того, кто делает меньше ошибок, а не от того, кто делает лучшие удары. Всегда помните об этом.
Часть того, чтобы быть старшим игроком в гольф, - это признать, что вы старший игрок в гольф, что идеально подходит для нашего финального раздела.
Советы по гольфу для пожилых людей: принятие возраста
И, наконец, последняя категория советов по игре в гольф для пожилых людей: избавиться от эго и принять тот факт, что возраст все меняет.
#19: Управление курсом- Быть умным
Отказ признать, что ваша игра в гольф изменилась, только затруднит вам адаптацию и, скорее всего, увеличит ваш гандикап.
Перестаньте пытаться поразить свою семерку на 150 ярдов, если она проходит только 135 ярдов. Мысленно это можетзанимать времяпринять ваши новые более короткие ярды и скорректировать свою игру, но это необходимый шаг.
Начните играть курс по-другому. Новый вы принимаетеконсервативная стратегия, дерзкая свинговая философия.
Связанная статья: 7 хитростей, чтобы улучшить управление полем для гольфа: совершенствование вашего выбора на поле для гольфа
# 20: Играйте с правильных площадок-ти
Переход на старшие площадки-ти может быть трудным шагом для каждого игрока в гольф, поскольку это означает, что ваша игра слабеет. Это не так, ты просто становишься старше.
Игра в гольф со старших площадок-ти вовсе не мошенничество и не унижение. Это то, что делает игру честной.
Не устанавливайте возраст или временные рамки для этого решения, просто основывайте его на том, как далеко вы бьете по мячу. или, что еще более важно, насколько вы наслаждаетесь игрой в гольф.
Каждый игрок в гольф хочет поддерживать свой гандикап и наслаждаться игрой. Перемещение тройника обеспечивает простое решение.
# 21: Сохраняйте истинный и честный гандикап
И последнее, но не менее важное в нашем списке советов по игре в гольф для пожилых людей – это сохранение истинного и честного гандикапа. На самом деле, это совет, который относится не только к старшим игрокам в гольф; это относится квсе игроки в гольф.
Единственный правильный способ узнать, становитесь ли вы лучше или хуже в игре в гольф, — это вести честный счет.
Пропустите короткий удар, считайте. Флаб чип шот, считай. Первый выезд за пределы поля, засчитывай.
Если вы их не считаете, то в один день вы наберете ужасные 88 очков, а на следующий — невероятные 86, но результаты не дадут вам реальной картины.
Хотя высокие результаты в гольфе выглядят некрасиво, они могут многое рассказать вам о вашей игре и о том, над чем вам нужно поработать, чтобы стать лучше.Будьте честны на поле для гольфа, и ваша игра в гольф принесет только пользу.
Вот оно. Наши лучшие советы для опытных игроков в гольф, которые помогут сохранить вашу игру, возможно, улучшить ее и, что немаловажно, продлить срок, в течение которого вы сможете наслаждаться игрой в эту замечательную игру на пенсии.