Этот раздел был разработан, чтобы дать игрокам в гольф иллюстрированные советы о том, как замахиваться клюшкой для гольфа, по сути, представить учебник по «идеальному удару в гольфе».
Он также предоставляет информацию о том, как игроки в гольф могут отклоняться от идеального свинга в гольф и вместо этого склоняться к ошибкам свинга в гольфе. Информация разбита на компоненты, составляющие замах в гольфе, и используются сравнительные иллюстрации, чтобы быстро выделить ключевые различия.
Используйте эти иллюстрированные руководства для быстрой, но подробной помощи в том, как улучшить свой удар в гольфе и его многочисленные компоненты.
Советы по настройке и адресу
Этап адресации и настройки замаха в гольфе включает в себя принятие правильного положения до того, как замах действительно начнется. Есть много элементов, которые следует учитывать, и игнорирование ключевых областей в начале приведет к снежному кому проблем в будущем.
Среди прочего, клюшка должна располагаться ровно позади мяча. Гольфист должен держать его руками, спускающимися прямо с плеч. Колени должны быть удобно согнуты, а верхняя часть тела наклонена вперед и выпрямлена. Если правая рука ниже левой, плечи будут подниматься вверх. Вес равномерно распределяется между двумя ступнями и ложится в основном на подушечки стоп.
Наконец, стержень клюшки слегка наклонен вперед, поверхность клюшки перпендикулярна цели, а ножки параллельны линии цели.
Перейти к:
Советы по настройке и адресу
Советы по выносу
Выносная часть замаха в гольфе начинается, как только клюшка начинает двигаться назад, и заканчивается, когда стержень клюшки становится параллельным земле. В течение этого короткого периода времени должно произойти несколько критических движений, чтобы направить качели в нужное русло.
Действительно, клюшку следует отводить назад под прямым углом, чтобы древко указывало на цель, когда оно параллельно земле. В то же время, лицо клюшки должно быть слегка направлено вниз, а запястья не должны сгибаться на такой ранней стадии замаха.
Перейти к:
Советы по свингам на вынос
Советы по замаху
Часть замаха в гольфе начинается так же, как заканчивается вынос. Он закончится сам по себе, когда будет достигнута вершина качания. Добираясь туда, несколько аспектов требуют пристального внимания.
Левая рука должна оставаться прямой, а левая пятка должна оставаться на земле, если гибкость не требует иного. Правое колено должно оставаться согнутым, а левое колено должно быть направлено к мячу. Бедра вращаются, но без соскальзывания назад. Пока голова остается в ящике, вес по-прежнему переносится на правую ногу. Весь этот процесс должен протекать в более медленном темпе, чем замах вниз, чтобы защитить твердый удар по мячу.
Перейти к:
Советы по замаху
Лучшие советы по свингу
Вершина замаха в гольфе соответствует точке на полпути между адресной позицией и моментом удара. Он представляет собой положение, когда ваши руки находятся выше всего, и точку перехода между замахом назад и замахом вниз.
Левое запястье должно быть плоским в верхней части, а угол вашего позвоночника должен по-прежнему напоминать угол, установленный в адресе. Рукоятка клюшки должна быть направлена в сторону цели и должна быть почти параллельна земле. Ваша спина должна быть обращена к цели, а ваши запястья должны быть полностью согнуты.
Перейти к:
Лучшие советы по свингу
Советы по даунсвингу
Нисходящая часть замаха в гольфе соответствует этапу, непосредственно следующему за вершиной замаха, когда руки и клюшка опускаются к удару мячом.
Ваши бедра должны двигаться первыми, начиная разворачиваться, но они не должны сильно скользить вперед. Они должны обеспечивать плавный перенос веса на переднюю левую ногу, когда ваши плечи распрямляются в тандеме. Шарнир в ваших запястьях удерживается как можно дольше, а головка клюшки должна следовать траектории, позволяющей ей быть перпендикулярной мишени при ударе, следующем этапе. Весь этот процесс должен выполняться в заметно более быстром темпе, чем тот, который используется для поднятия клюшки.
Перейти к:
Советы по даунсвингу
Советы по воздействию
Момент удара — это единственный момент времени, когда ваше тело — через клюшку для гольфа — действительно соприкасается с мячом или оказывает на него какое-либо влияние. Несмотря на долгий путь, который ему предшествовал, все еще есть ключевые элементы, на которых следует сосредоточиться, чтобы способствовать чистому удару по мячу, который должен быть прямым ударом.
Руки должны быть впереди мяча при ударе. Ваше левое колено должно было сохранить некоторое сгибание, а изгиб позвоночника вперед должен точно соответствовать тому, который был установлен в адресе. Ваши глаза должны быть прикованы к мячу, а ваши бедра и руки должны быть обращены к мишени или на правильном пути. Удар утюгом должен производиться движением вниз, а удар деревом должен производиться после того, как клюшка достигнет нижней точки дуги замаха, когда головка клюшки поднимается.
Перейти к:
Советы по ударным качелям
Советы по выпуску и расширению
Последовательность отпускания и удлинения удара в гольфе происходит после удара мячом. Он соответствует фазе, которая предшествует окончательной позиции в гольфе, т. е. завершающей стадии.
Термин разгибание происходит от того факта, что обе ваши руки должны быть полностью выпрямлены во время выпуска. Кроме того, угол вашего позвоночника должен быть идентичен углу удара, что означает, что вы должны сопротивляться желанию выпрямить свое тело. Ваши предплечья и кисти, которые начали «катиться» во время замаха вниз, завершат свое вращение, при этом нижняя рука на клюшке теперь будет вести верхнюю руку к цели.
Перейти к:
Отпустите советы по свингу
Следуйте советам
Несмотря на то, что это произошло после того, как контакт с мячом уже произошел, положение вашего тела во время продолжения будет указывать на события, которые ему предшествовали. А сосредоточение внимания на достижении желаемой позиции выполнения поможет вам правильно выполнять предыдущие этапы свинга в гольфе.
Среди прочего, ваши руки должны разжаться естественным образом после того, как запястьям будет позволено расцепиться. Ваши руки и головка клюшки должны вращаться вокруг тела, а вес вашего тела перемещается к левой ноге. Наконец, ваши бедра должны быть обращены к цели, и вы должны сопротивляться желанию прекратить раскачиваться после того, как клюшка ударила по мячу. Вместо этого ищется полное завершение, гордое и высокое.
